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Mit Sport zu mehr Lebensqualität

Mehr Kraft und Ausdauer, weniger Angst vor Stürzen: Die Studie „bestform. Sport kennt kein Alter“ zeigt, wie Bewohnerinnen und Bewohner von Pflegeheimen von regelmäßigen Bewegungsprogrammen profitieren.

Foto: Werner Krüper

So wurden die Senioren sportlich aktiviert

Die Teilnehmerinnen und Teilnehmer der Pilotstudie absolvierten an fünf Tagen pro Woche Kraft- und Ausdauertraining sowie Koordinations- und Gleichgewichtstraining. Fachkräfte der Sportmedizinischen Fakultät der TU München unterstützen sie dabei.

Diese Effekte wurden festgestellt

Bei vielen Teilnehmenden verbesserten sich die Kraft und Ausdauer – insbesondere in den Beinen. Auch in den Bereichen Gleichgewicht und Körperhaltung zeigten sich Fortschritte. Zusätzlich sank die Sturzangst und das psychische Wohlbefinden nahm zu.

Wie geht es weiter?

Wissenschaftlerinnen und Wissenschaftler werten derzeit die Studie aus, an der über 400 Seniorinnen und Senioren teilgenommen haben. Es ist eine der größten Sport-Studien, die jemals in Pflegeeinrichtungen durchgeführt wurden. Die Ergebnisse will das Forschungsteam Anfang 2024 veröffentlichen.

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